骨科醫生常常叮囑腰部常出現問題的老人，除了治療，晚上休息不僅要睡硬板床，還要在腰下墊軟枕。

　　一些患者常常忽視墊枕，或因墊枕不習慣堅持不下去。這在很大程度上影響了療效。

　　腰下墊枕可以維持腰椎呈生理前凸姿勢，緩解白天勞累所致的腰肌過度牽伸，保證腰肌松弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。腰肌放松后，其血運也得到改善，有利勞損變性的腰肌逐步得到組織修復，增強肌力與肌張力，利于次日活動。對于腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進骨折逐步復位，減輕創傷性腰痛的作用。腰突癥患者經腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。
 
　　沒有腰病的老人，也可試用：仰臥，將一高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至舒適為止。必須匹配硬板床或硬席夢思床，至少墊枕1個月才見顯效。待到腰腿痛癥狀明顯減輕或消失，再撤去軟枕。硬板床最好繼續睡下去。

（實習編輯：簡燕嫻）