月經(jīng)前飲食七注意
時間：2024-10-17 來源： 作者： 我要糾錯
一、含咖啡因的飲料：會使脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
三、巧克力使情緒失控：巧克?嵩斐汕樾鞲?硬晃扔?xùn)V忍牽??嘶岱⑴種?猓?不嵩黽傭暈??麭的需求。
四、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。
五、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
六、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質(zhì)需求。
七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。
二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
三、巧克力使情緒失控：巧克?嵩斐汕樾鞲?硬晃扔?xùn)V忍牽??嘶岱⑴種?猓?不嵩黽傭暈??麭的需求。
四、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。
五、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
六、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質(zhì)需求。
七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。
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