跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛煉方法之一。跑步在我們日常生活中司空見慣，它的健身功效也不言而喻，現在人們的健康意識都增強了，很多人都到室外跑步，也有很多人都到健身房去健身，跑步機更是健身房不可缺少的運行器械，很多人也喜歡用跑步機進行有氧運動。多運動對身體確實有很多好處，運動能夠化解我們體內的濕氣，是我們保持健康的一個很重要的方法。那么，室外跑步和跑步機跑步的區別在哪呢?下面我們就一起來了解一下吧!

室外跑步和跑步機跑步的區別

跑步機上跑步存在的問題是：(1)跑步機減掉了很多腳上的運動作用;(2)現在的運動鞋讓腳很舒服，有些還加了氣墊，這樣的運動鞋大大消減了腳對地的

感知，感覺越來越麻木，還是穿的薄底鞋有利于健康。

這樣造成在健身房鍛煉的不是經絡，而是肌肉。

而戶外跑步運動，鍛煉的是膀胱經，俗話說，人老腿先老，其實先老的是膀胱經，膀胱經對身體又是非常重要的一條經絡，他起點在睛明穴，沿著人體后部分走到我們的小腳趾外側，人體后背和腿后部的問題都是膀胱經的問題，可以由膀胱經來解決。