脫掉衣服我們可以做任何穿著衣服時(shí)做的事情，甚至做得更好，也是如此！

更的五個(gè)理由：

1、新陳代謝率至少加快3%

運(yùn)動(dòng)時(shí)，體表溫度變化快于“穿衣運(yùn)動(dòng)”，尤其是在溫暖的環(huán)境下，體溫很快升高，血液循環(huán)加快，催進(jìn)了新陳代謝速率。

“運(yùn)動(dòng)”較“穿衣運(yùn)動(dòng)”新陳代謝率可增加3個(gè)百分點(diǎn)。

2、動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)

的時(shí)候，尤其是面對(duì)鏡子的時(shí)候，大多數(shù)人會(huì)有意識(shí)地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……

運(yùn)動(dòng)時(shí)我們的動(dòng)作會(huì)更為標(biāo)準(zhǔn)，特別是形體訓(xùn)練的時(shí)候，更容易達(dá)到鍛煉效果。

3、局部更有針對(duì)性

衣服的作用之一就是為我們的身材揚(yáng)長避短，記住這個(gè)把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己。運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己哪個(gè)部位又胖了，應(yīng)該進(jìn)行了，并且在運(yùn)動(dòng)過程中準(zhǔn)確地對(duì)這個(gè)需要的部位進(jìn)行觀察和把握。

4、更健康

運(yùn)動(dòng)時(shí)可以最真實(shí)地面對(duì)自己，最直觀地了解身體，更容易觀察身體的變化，比如乳腺疾病的發(fā)現(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于沒有衣服的阻礙，排汗也更為順暢，皮膚的呼吸也變得更為自由。

5、的興奮指數(shù)更高

者對(duì)身體的愛護(hù)程度普遍較高，意識(shí)更為強(qiáng)烈，在過程中更容易投入精力。