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    男士擁有模特美體秘訣

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    擁有秘訣

    貼壁運動:

    快到鏡子面前站好,照照你的側面,是否發現自己有點駝背?這可不妙,趕緊學習貼壁運動,保持良好曲線。秘訣:找一處墻壁,雙腳并攏站好,將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住,每次維持20-30分鐘,每天練習可防止駝背。

    健胸運動:

    誰不想擁有健美的胸部,這里送給你健胸秘方兩則。A兩邊腋下各夾一本雜志,抬頭、挺胸、手臂用力,每次維持10分鐘。B集中力量,指尖向上,雙手合并。C雙手用力向前伸直,指尖朝前。

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