利用旅游活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)心態(tài)，解郁強(qiáng)身，可稱之為旅游養(yǎng)生。旅游養(yǎng)生以中醫(yī)理論為指導(dǎo)。根椐陰陽(yáng)五行原理，可將旅游行為分為動(dòng)游、靜游、怒游、思游、悲游、險(xiǎn)游等類別。人們通過(guò)與大自然的直接接觸，并從中感受其豐富文化內(nèi)涵的一種娛樂(lè)行為。

動(dòng)游對(duì)機(jī)體能量的消耗較大，比如登山涉水、長(zhǎng)途旅行、飄洋過(guò)海、探險(xiǎn)覽勝等。動(dòng)游含有陽(yáng)剛之美，適合于青壯年人和體力較好者。靜游對(duì)機(jī)體能量的消耗較小，比如欣賞園林風(fēng)光和小橋流水、泛舟湖泊、品茗賞月等。靜游具有陰柔之美，最適合于中、老年人和體質(zhì)較弱者。凡能導(dǎo)致人們產(chǎn)生情緒起伏的旅游活動(dòng)被稱之為怒游。比如游覽杭州的岳武墳、河北的盧溝橋、北京的圓明園舊址等，均能激起人們的情緒變化。

根據(jù)中醫(yī)五行治病原理，怒游適合于思慮過(guò)度、情緒郁結(jié)的病人的養(yǎng)生需要。凡能引起人們懷古思緒的旅游稱之為思游。比如觀游赤壁遺址，往往能激起人們思古之幽情，又如游覽洞庭君山則有懷念湘妃之思。故地重游也能令人追思往昔等等。即使是一般的大自然美景，也能引起人們的遐想和深思。

思游具有鎮(zhèn)驚作用，適合于患有恐慌癥的人。凡能引起人們悲傷情緒的旅游活動(dòng)稱之為悲游。比如汨羅江之游使人因憑吊屈原而油生悲傷之情。秋冬之季，萬(wàn)物蕭條，大地由青綠變?yōu)榭蔹S，觀之也有悲秋之感等。悲游具有制怒平肝作用，適合于情緒易于激憤者。凡能導(dǎo)致人們產(chǎn)生驚恐情緒的旅游活動(dòng)稱之為險(xiǎn)游。比如游覽巴東的豐都鬼城；登臨黃山的奇峰險(xiǎn)景等，皆屬此類。

險(xiǎn)游具有鎮(zhèn)心降火之作用，能調(diào)節(jié)過(guò)度興奮的情緒，適用于心火過(guò)旺者。這些不同類別的旅游，可使人的意念與自然達(dá)到某種默契，使心神與塵世形成某種和諧，從而漸漸升華到天人合一的境界。當(dāng)然，真要“修煉”到這一程度，非得要點(diǎn)文化內(nèi)涵和素養(yǎng)不可。俗話說(shuō)融景生情、情隨景變、人景交融、渾然一體，就是這個(gè)意思。