五一黃金周又要到了，對于行色匆匆的旅途中人來說，水是補充能量的最重要因素。

未渴先飲———早晨出游前盡量多喝水。

小口慢飲———間歇含飲小口清水，切忌“牛飲”。

以漿代飲———渴時以綠豆湯之類代替喝水。不貪冷飲———口渴時勿貪冰淇淋，易傷脾胃。

莫要亂飲———盡量不喝野外自然水。

歸來暢飲———回旅館后靜心慢飲茶水。