生活中總是有很多事情會影響我們的睡眠質量，要想提高睡眠質量，需要考慮的因素更多。調查發現，有7成上班族深受睡眠質量差的困擾。多夢易醒早晨不起，白天打盹是常見的問題究竟哪些因素會影響你的睡眠質量呢?看看我們下面的介紹：

 1、體質因素：絕大多數失眠癥患者都有先天體質上的弱點。由于體質較為敏感，其對外界事物的變化也更為敏感，情緒變化較大。他們往往遇事容易激動，責任心特別強，或性格較為內向，遇事易驚恐，多思多慮。

2、精神因素：人的精神心理受到外界的刺激或干擾時，最容易導致失眠。比如在家庭成員之間、鄰居或單位人際之間遇到某些不愉快，或發生爭吵以后，常常會使人多思多慮甚至過度擔心，從而打亂人的正常睡眠，引發失眠。

3、疾病因素：不少內臟疾病，如心腦血管病、胃腸病、肝病、腎病、內分泌疾病、慢性咽喉炎、哮喘，以及手術后，都容易導致失眠。此外，睡眠不好也常常是抑郁癥、焦慮癥等精神疾病的癥狀。

4、藥物因素：抗精神病藥、抗抑郁藥、抗焦慮藥或安眠藥，以及一些擴血管藥、抗菌素、抗結核病藥等，都有可能引發失眠。

5、環境因素：不少失眠患者是因為住家周圍的環境干擾，如施工、馬路邊行車過多等影響了正常睡眠。出差時由于睡眠環境發生變化，或出國時差調整不佳等情況，也容易導致失眠。