晨練目前已經成為城市市民身體鍛煉的重要選擇，但錯誤的晨練時間可能會對身體造成傷害。專家提醒，春季戶外晨練一定要有“陽光意識”，太陽出來以后再外出鍛煉才最健康。

　　部分人會認為清晨時空氣是“清新”的，這是一種誤解。重慶市氣象局的專家告訴記者，春季日出之前地球近地面通常會出現逆溫層，導致空氣污染物無法擴散，黎明之前的時段一般是一天中空氣污染最嚴重的時候。

　　同時專家提醒，植物葉綠素只有在陽光的參與下才能進行光合作用，如果在日出之前晨練，此時陽光還沒照射到葉片上，一夜沒有進行光合作用的植物附近，非但沒有新鮮的氧氣，相反倒積存了大量二氧化碳，不利于身體健康。

　　市民外出鍛煉需要有“陽光意識”，選擇在太陽出來半小時后進行鍛煉，既可以使身體在短時間內充分受熱，避免清晨寒氣的侵襲，又可以通過晨練接受一定時間太陽紫外線照射，殺死皮膚上的細菌，刺激骨骼的造血機能，改善貧血癥狀，真正起到一舉兩得的功效。