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    女性經(jīng)期能瘦身 健康美體二不誤

    時(shí)間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    在生活中,我們可以看到很多愛美的女性朋友們都經(jīng)過自己長年的減肥行為,總結(jié)出適合自己的減肥方法,運(yùn)動就是其中的一種,不過,如果女性處于生理期的時(shí)候,運(yùn)動這種方式明顯不太合適,那么我們不如用吃著美味輕松減肥還不用運(yùn)動的方法來幫助自己進(jìn)行美體計(jì)劃。

    節(jié)食減肥呢又怕對身體有所影響。其實(shí)只要抓好這段時(shí)間,在女性生理期中減肥效果可以翻倍哦。那怎么合理利用這段時(shí)間調(diào)整自己的減肥食譜呢,今天就和大家一起學(xué)習(xí)一下。

    雖然身體比較虛弱卻不能暴飲暴食,可多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的植物性蛋白。

    應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。

    忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等,以免血液循環(huán)不暢導(dǎo)致下肢水腫。

    生理期減肥一定要少食酸味食物,如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。

    身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、B族維生素的食品,如香蕉、動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。

    多喝開水,以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。

    以上給您介紹了經(jīng)期如何減肥,減肥的您不用再擔(dān)心一個(gè)月中的那幾天不知如何減肥了,有了上面的減肥食譜,您就可以一個(gè)月天天都減肥了。其實(shí)最重要的是調(diào)整平時(shí)的生活習(xí)慣,才能更健康的減肥瘦身。

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