上班族養(yǎng)生的方法很多，現(xiàn)在主要講蹲辦公室的白領(lǐng)們需要保健的。

　　１、不少人嘴角上起包、得了口角炎，這是因?yàn)樘鞖怏E然轉(zhuǎn)冷而嗜食火鍋之故，所以說(shuō)冬季食補(bǔ)雖應(yīng)以溫補(bǔ)為主，但燥熱之物一味多食易生內(nèi)熱，此乃冬日飲食一忌。

　　２、只圖樣式好看，穿高腰靴子，穿上后影響腳的血液循環(huán)，坐在辦公室里小腿以下經(jīng)常像泡在涼水里一樣，入冬沒幾天就得了重感冒，寒從腳起。

　　３、穿高領(lǐng)羊毛衫在電腦前坐久了，是不是比平時(shí)更加感到頸肩酸痛、呼吸不順暢？這叫高領(lǐng)病，冬季坐辦公室的人要特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫，否則容易壓迫頸動(dòng)脈引起腦組織供血不足，昏頭昏腦的你工作效率怎么會(huì)高？

　　４、上班時(shí)經(jīng)常摸鍵盤，與來(lái)訪者握手，所以應(yīng)該比在家里更頻繁地洗手，但卻常常看到女同事中午不洗手就匆匆來(lái)到食堂，說(shuō)是怕洗手多了皮膚皴。其實(shí)，一只護(hù)手霜就可以讓你講究衛(wèi)生與保養(yǎng)玉手二者兼得。

　　５、從暖氣或空調(diào)充足的辦公室出去更容易傷風(fēng)，所以不要因?yàn)橥忸^天寒地凍就整天門窗緊閉，要經(jīng)常開窗，保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應(yīng)該盡量多走幾步路，在清冷的空氣中鍛煉耐寒力。

　　６、冬天從辦公室窗口望出去，草木凋零，雨雪紛紛，觸景容易使人抑郁不歡，心情壓抑。但聰明的人會(huì)想辦法保持心境平和，爽朗樂觀，休息時(shí)聽聽音樂，回到家里做一些自己有興趣的家務(wù)事，比如裝點(diǎn)居室，不知什么時(shí)候你已經(jīng)擁有了一份寧?kù)o的心緒。