盛夏里，一個人所能去到的最遠的距離大概也就是辦公桌跟外賣之間的距離吧。懶得動，怪天熱，可是坐著坐著，也就習慣不動了。但是你知道嗎？久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高于經常運動的人和體力勞動者。

久坐可增加結腸癌風險

暨南大學附屬第一醫院腫瘤科主任醫師王奕鳴曾在家庭醫生在線“健康十萬個為什么”專家答疑平臺上解釋過此問題。他解釋說，這是因為長期在辦公桌前久坐，人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結腸內滯留并刺激腸黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病危險。

蔬菜水果是結腸癌的“綠色屏障”

難道就沒有什么辦法能夠保護我們辛苦奮斗久坐在桌前或久站于臺前的可愛小伙伴了嗎？當然還是有的。最簡單的方法就是，吃！

王奕鳴表示，高脂肪、高蛋白、低纖維素的食物，從來就導致多種癌癥高發。而蔬菜水果是預防這類癌癥的“綠色屏障”。缺乏膳食纖維，糞便在腸道內停留時間會延長，造成腸道對廢物再次吸收，導致糞便中的致癌物長時間刺激腸壁，蔬菜水果提供的纖維素被稱為“腸道的清潔工”，它就像一把小刷子一樣，促進腸道蠕動，清洗腸道內的垃圾和廢物，減少腸道致癌物的停留時間，從而降低大腸癌的發病危險。

但是，運動才是宇宙萬物的生存之道。千萬也要記得保持每周一定的運動，這更能有效預防結直腸癌哦。

專家簡介：王奕鳴，暨南大學附屬第一醫院腫瘤科主任醫師，碩士研究生導師。臨床工作20余年，對常見惡性腫瘤尤其腦瘤、肺癌、鼻咽癌、乳腺癌、惡性淋巴瘤的診治達到熟練掌握。也熟練掌握良惡性腫瘤的鑒別診斷手段。對惡性腫瘤的并發癥如疼痛、胸腹水、骨痛等的治療有良好的效果。