一般女孩子對于體態比較看重，身材好不好是她們在相互對比和自我評價中非常重要的一點。不過，我們這里說的體態，并非只是指身體曲線的形狀，更多的是指你的姿勢，你下意識的坐姿是否有利于身體健康，才是我們討論的重點。

人的體態可分為行、坐、臥、立四種，體態的正確與否，影響著人們的健康，對于老年人來說，這一點尤為重要。隨著年齡的增長，老年人的骨骼漸趨疏松，肌肉組織的彈、韌性也都明顯下降，加之老年人的結締組織會發生退行性變化，于是呈現出一種“老態龍鐘”的模樣。其實，老年人若能注意保持正確的體態，可以永葆健康之美，是養生保健不容忽視的內容。

坐姿由于體力及環境等因素的制約，老年人坐著的時間較多，無論是端坐、靠坐，還是伏案而坐，都應選擇正確的體態，否則極易引發脊柱彎曲、肩部不適或肌肉勞損等病癥，甚至釀成某些內臟器官的疾患。

老年人入座時，要注意動作輕緩、平穩，上身保持正直，以使軀干兩側受力平衡。上肢宜放松，兩手采用自然習慣的姿勢，下肢宜自然屈曲，雙腳并攏，不要養成長時間架“二郎腿”的習慣，否則會造成雙腿麻木，影響正常的血液循環。