刷牙是保持口腔衛生的一個好習慣，我們每天都要刷牙，可以去除牙齒里面的臟東西，保護牙齒的健康，雖然你每天都在刷牙，但是你注意到了你的刷牙方式么?刷牙的方法會直接影響到你的健康，下面就為大家介紹一下常見的錯誤刷牙方式。

正確的刷牙方法

牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

認識到刷牙前牙膏不能沾水后，再對照一下你是否在用以下6個錯誤方法刷牙，如果有快點改正哦。

【錯誤1：冷水刷牙】

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

【錯誤2：刷牙太使勁】

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

【錯誤3：橫著刷牙】

采用橫向刷牙，是對牙釉質的一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

【錯誤4：刷牙時間太短】

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

【錯誤5：起床就刷牙】

98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

【錯誤6：牙刷個兒太大】

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

以上為大家介紹了錯誤的刷牙方式，希望大家要注意避免。成年人的牙齒一旦失去不會再生，所以關愛牙齒就是關愛我們的生活質量。