的關系著母子的健康。因為胎兒在母體內能否正常發育，取決于母親的儲備，若不足或不全，不僅影響自身健康，也必然影響胎兒發育。要有效地維護母子健康，就必須根據胎兒在不同階段的發育需要，在方面作相應調整。

　　(1)懷孕初期(前3個月)：

　 　該階段胎兒形體初具，生長速度緩慢，所需少，因而的需要與孕前基本相同。只是由于懷孕后內分泌的變化，常有程度不同的惡心、嘔吐、厭食 等妊娠反應，影響素的正常補充。因此，此階段的應以清淡、少油膩、易消化、少食多餐為原則。在不妨礙身體健康的前提下，盡量適應的口味， 供給其所喜好的食物。為減輕妊娠反應，主食以面食為主，最好是干品，如燒餅、面包、烤饅頭等； 副食宜選健脾和胃之品，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒板栗、蘋果、山楂、西紅柿等。

　　(2)懷孕中期(4～7月)：

　　此期胎兒生長速度明顯加快，體重平均每天可增加10克，故需要也隨之增加，尤其需要大量蛋白質構成肌肉、骨骼等組織。同時，本身也需要蛋白質滿足自身代謝及胎盤、乳房發育之需要。此外，還需補充大量鈣、磷及碘、鋅及各種維生素 。因此，這一時期應多供應豐富的食物。如蛋、奶、肉、魚、豆類和各種新鮮蔬菜、水果。

　　(3)懷孕末期(后2個月)：

　 　此期胎兒生長更快。而且胎兒還需在體內貯存一定為出身后獨立生活作準備，自己也需儲備為分娩時所消耗。所以此期對的需要量更大，質 量也要求更高。為滿足需要，應增加品種，做到食物多樣化，并進行合理搭配，以擴大素來源。主食應做到粗糧與細糧搭配，增加主食品種、花樣；副食需 要選擇富含之品，如：奶類、肉類、魚類、豆及豆制品類、海產及各種時鮮果蔬，應變換著花樣進入每天膳食中。這一時期若跟不上，往往產生貧血、 水腫、手足抽搐等并發癥。

　　若有水腫、高血壓，應選用低鹽，同時供給充足蛋白質；若發生手足抽搐，多是缺乏鈣 或維生素b1，應在膳食中多配一些乳類、大豆、蝦皮、海帶等食品；若有便秘，除應多吃一些富含纖維素的蔬菜、水果(如芹菜、萵筍、油菜等)外，還要多吃一些清熱生津之品，如蘋果、西紅柿、香蕉、西瓜、梨子、廣柑等。