產婦由于在分娩時體力消耗很大和出血，產后處于虛弱待恢復狀態。這一時期，孕婦除了需要足夠的來補償孕時和分娩時 對身體的損耗，又需一定的滿足自己日常活動所需，還要供給嬰兒乳汁。因此，婦女產后需要量比孕期還要多。這一時期必須給產婦提供豐富的食品。但由 于產后數天內，孕婦脾胃消化功能尚弱，所以應采取漸進的方式，逐步增加。

　　一般來說，產后第一天，宜給流質食物，多喝湯水。如牛奶、稀飯、紅糖水等；第二天可給較稀軟清淡食品，如面條、糖心蛋、餛鈍、小米粥等；第三天再吃正 常。為保證全面，孕婦膳食應做到食物品種多樣、質量好、烹調軟爛可口。要少吃多餐，每日可吃4～5餐，每餐盡量做到干稀俱備、葷素搭配。為了促進 乳汁分泌，可多喝新鮮魚湯、瘦肉湯、排骨湯、雞湯、羊肉湯、豬蹄湯、豆腐湯、青菜湯、雞蛋湯等。

　　下面提供產婦一日應攝入食物量以供參考：①牛奶：250～500毫升。②肉食品(包括雞、鴨、魚等)：200～300克。③雞蛋3～4個。④豆類：50～100克。⑤蔬菜(盡量吃綠葉菜)：500 ～750克。⑥水果：200～250克。