女性月經(jīng)期間可多吃些牛肉、羊肉、烏雞、桂圓、枸杞子等溫補(bǔ)食物，尤其是冬季更應(yīng)多吃這些食物，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒而滯。

女性月經(jīng)期間吃什么好

牛、羊肉

牛羊肉屬于溫補(bǔ)類食物，食用后有活絡(luò)血脈的功效，月經(jīng)期的女性可多食。

蘋果

蘋果含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，具有止瀉通便的功效，對(duì)經(jīng)期便秘有益。

蜂蜜

蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的功效，故應(yīng)多食。

菠菜

月經(jīng)期間血的流失也會(huì)造成鐵的流失，所以建議多吃些菠菜。

醋

月經(jīng)來(lái)潮后，可適當(dāng)吃些有酸味的食品，有效的緩解痛經(jīng)。

月經(jīng)期間不能吃什么

白蘿卜

白蘿卜不宜過(guò)多食用，否則會(huì)造成精血生成受損，使經(jīng)血乏源而導(dǎo)致閉經(jīng)。

冰激凌

各種冷飲或寒性食品食用后都會(huì)引起血管收縮，加重血液凝滯，使經(jīng)血閉而不行。

荸薺

荸薺具有滋陰降火的功效，月經(jīng)期應(yīng)不吃或是少吃這些食物，否則易導(dǎo)致痛經(jīng)。

竹筍

竹筍性寒，含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，故女性在月經(jīng)期間應(yīng)忌食。

柿子

柿子富含鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)鐵的攝取，女性經(jīng)期卻需要補(bǔ)鐵，所以慎食。

巧克力

多食巧克力，會(huì)因血糖不穩(wěn)定而影響體內(nèi)激素的平衡，加重經(jīng)期不適感。故要少吃。