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    傳統養生要注意睡覺和休息

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    進行傳統養生一定要休息的好,那么究竟傳統養生在睡覺也就是會所休息的時候應該注意些神馬呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家,專家指出傳統養生要順四時有節律。

    傳統養生認為睡覺是第一大補。民間有好多俗話:“一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。”“睡個好覺,有如吃個母雞。”睡覺為什么如此重要?那就是老子講的“一陰一陽謂之道。”晚間睡覺是休養生息,養精蓄銳;白天工作學習是能量的釋放。陰陽各半,缺一不可。

    一年有四季,一天也有四季。一年十二個月二十四個節氣;一天有十二個時辰,二十四個小時。一天是一年的濃縮。因此,人一天的生活節律與一天“春、夏、秋、冬”的變化要符合。晚9點到凌晨3點是一天的冬季,叫日冬;凌晨3點到上午9點是一天的春季,叫日春;上午9點到下午3點是一天的夏季,叫日夏;下午3點到晚上9點是一天的秋季,叫日秋。

    晚9點“立冬”。到了晚9點,天地睡了,如果人不睡,如同人與天地做“拔河”游戲。“人力不及天力”,“拔河”的結果是天必勝人。人的身體變化節律與天地運行節律相吻合,才可以“借天力還以人力”。

    晚9點至凌晨3點是人最佳的睡眠時間段。其他時間段的睡眠難以代替“日冬”。

    以上是對傳統養生睡眠時間以及睡眠注意事項做出的分析,專家指出進行傳統養生,最關注的就是休息和飲食,所以一定要結合自身的實際情況,選擇適合的養生方法才會更好的幫助大家打造健康。

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