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    中醫(yī)“三理”養(yǎng)生說

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    我國古代保健側(cè)重;近代主要講和心理;當代則特別強調(diào)、心理和哲理。這“三理”,反映了不同層次的3種效應觀。

      第一層是。古人,注重四道:一是動養(yǎng)之道,就是適度鍛煉,可活動筋骨,疏通氣血;二是靜養(yǎng)之道,就是適當休息,可減少消耗,怡神健體;三是食養(yǎng)之道,就是均衡營養(yǎng),可使飲食有節(jié),二便通暢;四是居養(yǎng)之道,就是起居有常,可使精神愉快、情緒安定。
    守此四者,如能“不妄作勞”、慎房事、節(jié)情欲、避外邪、重內(nèi)調(diào),輔以必要的自我保健和藥物治療,則可以“健康長壽,度百歲乃去”。今天看來,這種單純,可說是淺層次的保健。>>>>健康長壽 想像

      第二層是心理。一是調(diào)攝情志,二要修養(yǎng)德行。因為人的情志活動和道德修養(yǎng) ,對人的身心健康關系極大。

      所謂“情志”,就是所說的“七情”,即“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”。這七種精神因素,是人受外在環(huán)境各種刺激所引起的反映。既是反映,也是心理反映。通常情況下,不會引起疾病,但過于激烈或持久,或自身過于敏感,都會導致疾病。如喜傷心、思傷脾,怒傷肝,悲憂傷肺,驚恐傷腎,所以要重視調(diào)攝情志。而調(diào)攝情志,最重要的是“情貴中和”,“莫大憂愁,莫大哀思”,保持心境平和。內(nèi)則七情無擾,真氣內(nèi)存,五臟六腑氣血調(diào)和流通;外則六淫(即風、寒、暑、濕、燥、火)無機可乘,邪不可干,使身體內(nèi)外調(diào)和,從而達到百病不生。這是保健的內(nèi)在因素。

      所謂“德行”,就是道德行為。孔子說“仁者壽”,“有大德必得其壽”;荀子說:“有德則樂”,“樂則能久”;唐代大醫(yī)藥學家孫思邈在《千金要方》中寫道:“德行不克,縱服玉液金丹,未能延年”。“道德日全,不祈善而有福,不求壽而自延。此之大旨也”。所以說,調(diào)攝情志,修養(yǎng)德行是保健統(tǒng)攝全局的第一大法。這種心理可以說是深層次的保健。


      第三層是哲理。所謂“哲理”,主要是要掌握對立統(tǒng)一規(guī)律和一分為二的觀點。明末清初著名的思想家、哲學家王夫之的“六然”、“四看”保健觀就是符合這一觀點的。

      所謂“六然”就是“自處超然”,超凡脫俗,超然達觀;“處人藹然”,與人為善,和藹相親;“無事澄然”,澄然明志,寧靜致遠;“處事斷然”,不優(yōu)柔寡斷;“得意淡然”,不居功自傲,忘其所以;“失意泰然”,不灰心喪志,輕裝奮進。


      所謂“四看”,就是“大事難事看擔當”,能擔當?shù)闷穑?ldquo;逆境順境看襟懷”,能承受得了;“臨喜臨怒看涵養(yǎng)”,能寵辱不驚;“群行群止看識見”,能去留無意。這樣才能做到“知足不辱”,“知止不恥”,當行則行,當止則止。王夫之一生是在艱難困苦、顛沛流離中生活的,他能夠活到74歲,這與他安貧樂學、著作等身、保持高尚的民族氣節(jié)和清白的政治操守,以及他晚年重視哲理,而得到精神慰藉是分不開的。他這種哲理,可說是達到了高層次的保健境界。

      上述“三理”,其重點、方法會有、心理、哲理和淺、深、高三個層次的不同,但其基本方法并不矛盾,而其效應和最終目的,都是為了增強自身健康,延年益壽。故有異曲同工、殊途同歸之妙。

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