以“反”著去。不去可以遵守平時應該注意的事項，有時反而能得到比平時正正規規地去健身收到的效果還好哦。我們現在就來看一下，“反向”健身方法可以有哪些。　生活中的一些習慣總在不自覺地禁錮著我們的思維，我們常常能在路上看到有人在倒著跑、退步走。會不會認為這些人的精神不太合乎常規呢？摒棄這種想法吧，第一健身俱樂部帶你去看看他們正在進行的這種“反常規”健身運動。

　　人生中有閱歷、有經驗固然好，某些時候我們不得不承認“經驗”的確是個好東西。我們的生活中不能缺少經驗，在遇到很多事情的時候我們往往是依照“經驗”來處理。但是不要忘了，人往往會不自覺地被一種習慣性的東西牽引而不自知……好在我們的生活中從來就不乏勇士，他們有時候反其道而行之，卻在很多事當中取得了出色成績。健身呢？是否健身也可以反其道而行之？

　　1.雨中行——負氧離子大吸收

　　選擇在雨中走路不是為了追求浪漫，而是因為它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨時空氣中含有大量的負氧離子，它們有“空氣維生素”的美譽，令人備感清新、愜意，有助于降低血壓、松弛神經、消除郁悶。此外，霏霏細雨對肌膚的輕柔按摩，也可以增強機體對外界環境的應變力，能有效預防。

　　提 醒

　　熱身后再進入雨中。

　　在雨中的時間不可太長，一般10分鐘左右足矣。

　　結束后立即用力擦熱全身，最好洗個熱水澡，再喝一杯熱水。雨中行時，盡量選擇下小雨的日子，如果遇到大雨滂沱時，建議你還是在室內觀觀雨景就可以了。