你們知道睡醒了做的第一件事是什么嗎?大家都會不約而同——睜開眼睛。但是你們去忽略了我們現在大部分人睡前做的事情是什么?如今，很多人都養成一種習慣，睡前上網，總是關了電腦玩手機，卻不知道其中有多大的危害，下面就由為大家介紹睡前上網的不好影響。

一、影響心血管健康

睡前上網會影響人們的心血管系統，主要表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

二、睡眠障礙

在正常情況下，人體的體溫是白天高夜晚低，溫差大則容易進入深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙，而睡眠障礙也是造成心血管疾病的原因之一。

因此，在睡前2小時要停止使用電腦，另外，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

三、精子質量下降

影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

四、視力下降

對人們的視覺系統有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

五、輻射易誘發癌癥

電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。