怎樣活到100歲




　　醫(yī)學專家指出，人要活動一百歲，除了不吸煙、飲酒適量、飲食均衡、堅持鍛煉等長壽秘訣之外，以下三點也十分重要，那就是：終生學習、積極參與社會活動和保持有希望。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，終生學習的人患老年癡呆的幾率很低。學習可以刺激大腦，延緩大腦的衰老。專家建議：“一定讓好奇心始終伴隨著你。把想學習的知識列一個清單，一項一項地實現(xiàn)自己的目標。”

　　科學家發(fā)現(xiàn)，喜歡參加社會活動、社交圈較廣的不容易患感冒。在社會活動中，會遇到一些挑戰(zhàn)，這能激發(fā)起他們戰(zhàn)勝困難的欲望，促使他們學習新事物，保持進取心，獲得滿足感。

　　許多對變老抱有消極的心態(tài)，認為隨著年齡增加，身體自然會衰老，疾病自然會纏身。在這種心理暗示下，他們的擔心往往一一變成了現(xiàn)實。專家指出，必須停止這種有害的、喪氣的想法，換之以積極、樂觀的心態(tài)。不要把變老當成一張通向疾病、衰弱和無所作為的單程車票，要對自己說“我很健康”，“我強壯”，“我聰明”，經(jīng)常這樣做就會受益無窮。