臨睡前不應喝酒，國外的研究發現，酒精及某些鎮定劑會抑制快速動眼期(REM)的時間，而REM的時間太少與常在夜間醒來、睡眠斷斷續續有關，所以認為喝點酒有助于睡眠的觀點是錯誤的。