生活的壓力對(duì)每個(gè)人都是平等的，工作的忙碌是因?yàn)槲覀儗?duì)生活有需求，面對(duì)壓力如何正確處理，成為了現(xiàn)代女性必須學(xué)會(huì)的一項(xiàng)技能，不管生活怎么變，女人都可以活的更美麗，更精彩，更健康。今天我們討論的就是減壓的話(huà)題。

生活的快節(jié)奏帶給女性的是越來(lái)越大的壓力，這種壓力一方面來(lái)自于家庭，一方面來(lái)自于工作環(huán)境。雖然已經(jīng)開(kāi)始有人意識(shí)到要進(jìn)行女性保健，其中釋放壓力就是非常重要的環(huán)節(jié)。那么哪些癥狀預(yù)示壓力過(guò)大呢?如牙齦疼痛出血、好忘事、重度痛經(jīng)、做怪夢(mèng)、下巴疼痛等都是壓力過(guò)大的信號(hào)，這些都在暗示你是時(shí)候減壓了 。

1、牙齦疼痛出血：美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)顧問(wèn)表示，壓力大會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液。

2、好忘事：洛克菲勒大學(xué)神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)專(zhuān)家表示，車(chē)禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過(guò)記事本、日歷等方式幫助記憶。

3、重度痛經(jīng)：美國(guó)杜克大學(xué)精神病學(xué)與婦產(chǎn)科學(xué)教授表示，女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。建議月經(jīng)到來(lái)前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng)。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

4、做怪夢(mèng)：美國(guó)新墨西哥州睡眠專(zhuān)家表示，當(dāng)焦慮過(guò)度又手足無(wú)措的時(shí)候，怪夢(mèng)就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢(mèng)，應(yīng)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

如果你已經(jīng)有以上這些癥狀，那么放下手頭的工作，讓自己安靜的想想是不是自己最近實(shí)在是太緊張了。因?yàn)閴毫^(guò)大帶給人的傷害要比純粹的一些外傷可能會(huì)更大，如果你不想自己一直飽受內(nèi)患，那就想辦法減減壓吧。