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冬天下雪路滑摔跟頭是難免的，專家指出：摔傷部位多是踝、腕、肘、髖等關節。在以往摔傷的病人中中老年婦女和肥胖兒童居多，他們主要是由于天黑路滑摔倒后條件反射性地用手掌撐地造成尺、橈骨遠端骨折，嚴重者還需住院治療。因此，在雪天中，老太太和胖孩子要特別注意。

如果不幸摔倒而發生骨折，自己千萬不可亂動，應就近利用頭巾、書本等工具固定好骨折部位，到附近醫院拍片后讓醫生治療。切忌自己亂揉亂動。

上了年歲的老人、學齡前的小朋友、“挺著大肚子”的準媽媽，不僅行動不便，遇到緊急情況反應也比較慢。所以，這些人雪天也應該盡量不要出門。

如果確需出門，最好穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，切記不能穿皮鞋、硬塑料底鞋。而且應盡量在靠近便道的自行車道上行走，防止摔傷。

上下臺階時，要掌握好身體的重心，如果有護欄的話應盡量用手握緊，以保持身體平衡。

騎車上路多加小心

能見度差，影響最大的是機動車，但同在一條大路上騎自行車更得注意。

首先，出門之前先帶一塊干布，因為早上溫度低，加上濕度大，車座上可能會結上一層冰，如果不用布擦掉，褲子就成了抹布了。

第二，檢查一下自行車車閘靈不靈，夜里可能在車閘上結了冰，開始捏時不管用。 #p#副標題#e#

第三，騎車上路不要搶機動車道，一些自行車道沒有灑鹽水，仍然有結冰現象，但您還是應該在非機動車道上行駛。因為如果上了機動車道，由于能見度較低，一旦汽車出了事故，自行車也會受“連累”。

第四，目前還有不少地方的雪和冰沒有融化，所以在遇到有積雪的地面和凹凸不平的冰面時，最好下車推著走。

第五，車速不要太快，如果騎得過快容易看不清前面的路況和行人，有了緊急情況也來不及反應，所以還是以穩為主，不要搶行。

第六，如果騎車送孩子去幼兒園，一定讓孩子坐好，別因為路滑或者車子不穩把孩子甩出去。

路面結冰專心開車

雪后路面結冰，駕車出行宜減速慢行，保持安全距離。萬一在雪地打滑，不可猛踩剎車，方向盤宜把穩，且立即換至空擋，車子便可穩住。

專心開車，隨時注意路況，以便根據情況做出適當反應。

不要猛打方向盤，不然會使正在行駛的車子偏離車道，導致翻車。開車時務必系安全帶。

天寒地凍注意御寒

隨著冬天的到來，人們也應該開始鍛煉著御寒。鍛煉御寒的方法就是用寒冷刺激身體，使自身適應寒冷的溫度，“冷水浴”和“冷水擦身”就是常用的辦法。

但用冷水浴或冷水擦身并不是人人都可以的，身體較弱或大病初愈的人若進行的話很可能會引發疾病。所以不能直接用冷水刺激的人就只好“洗”“冷氣浴”了，這里的冷氣只是指冷空氣。日本人從小在冬天穿短褲短裙就是為了增強御寒能力，鍛煉身體。

把身體裸露在冷空氣中就是冷氣浴的方法，在睡覺前或起床時脫掉貼身內衣，全裸在冷空氣中一兩分鐘后馬上穿好衣服就收到了冷氣浴的功效了。

除了鍛煉御寒之外，多吃些御寒食物也可以增加身體的抗寒能力。牛羊肉、蝦米、海參、核桃肉、板栗、鰱魚肉、姜棗湯都是常見的有御寒功能的食品。