北京市鼓樓中醫醫院針灸科 劉祎思

刮痧是以中醫經絡腧穴為理論指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動，使皮膚局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用，適合醫療及家庭保健。下面為大家介紹幾種常見病的刮痧治療方法。

便秘 偶爾便秘可以用刮痧來解決。拿起刮痧板，伸出食指，刮離大拇指近的這一側，從虎口一直刮到食指尖，每側100下，大人、孩子都管用。

對于習慣性便秘者，可以在刮食指的基礎上，加刮下腹部和腰骶部，方向是從上往下。

心悸 心悸、心慌、胸悶，醫生說您得了冠心病。那還能刮痧嗎？刮痧有助于緩解上述癥狀。首先刮拭前胸，從中間往兩側刮，然后把手掌心朝上，刮兩個胳膊的內側，從上往下一直刮到手腕。如果有人幫忙，還可以從上往下刮發病時后背疼痛的位置（俗稱后心）。這個方法不管是保健還是急救，都可以用。但如果發病后，不論含服硝.酸甘油、速效救心丸或者刮痧都不能緩解，一定要及時就醫。

視疲勞 上班不離電腦，下班不離手機，我們常有眼干、眼澀、視物模糊等視疲勞癥狀。大家還記得小時候的眼保健操嗎？與此類似，我們可以拿起刮痧板來輪刮眼眶，先刮眼周，然后刮風池穴附近那一片，再刮虎口的合谷穴，最后刮小腿外側。不用刮出痧，每個部位刮20下即可。此種方法不但能防治視疲勞，還能改善魚尾紋、祛黑眼圈、美容養顏、瘦小腿。

腰椎間盤突出 腰椎間盤突出越來越年輕化，去醫院檢查排除壓迫脊髓、椎管內腫瘤等疾病，可以嘗試通過刮痧、針灸、理療等保守治療來改善。很多輕癥者可以在家進行刮痧，首先是從上往下刮腰部疼痛的地方，即哪疼刮哪；然后根據腿部疼痛部位的不同，選擇刮腿后側還是外側，也是從上往下，哪疼刮哪。如果家里有氣罐，還可以在疼痛點上拔罐。一般一周刮2次~3次，兩周就能緩解。但如果癥狀較重，甚至影響走路和日常生活，建議到醫院進行系統治療。

凡有病源之處，刮痧數分鐘其表面則輕紅、紅花朵點，重則成塊，甚至青黑塊皰。如無病痛，一般無反應，亦無痛感。刮痧時不要追求出痧而過于用力，以免傷害皮膚，或者造成感染。

刮痧后1天～2天局部出現輕微疼痛、癢感等屬正常現象，出痧后30分鐘忌洗涼水澡。夏季出痧部位忌風扇或空調直吹，冬季應注意保暖。

對于孕婦、皮膚高度過敏或局部破損、有出血傾向、身體極度虛弱、嚴重心衰、腫瘤及嚴重免疫系統疾病、白血病患者，均應禁刮或慎刮。

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