蕩秋千是我們小時候經常玩的東西，坐在秋千上，被后面的人一推，就可以在秋千上面蕩來蕩去，玩的樂不思蜀。但是你知道嗎，其實蕩秋千也是一種養生的運動方式，尤其是在春天，面迎春風，蕩在秋千上還可以觀看五彩斑斕的春天色彩。下面來看一看蕩秋千的好處吧。

秋千古稱“秋遷”，意即用手揪著皮繩遷蕩。據說，蕩秋千，原稱“蕩千秋”，其俗最早為北方的山戎族所創，后來傳人中原，由于漢武帝時以“千秋萬壽”作為祝壽之辭，以后為了避諱便改稱“秋千”。

南北朝時，從后宮逐漸傳到民間。梁代《荊楚歲時記》中記載說：“春時懸長繩于高木，士女衣彩服坐于其二而推引之，名日打秋千。”《開元天寶遺事》記載：“天寶宮中至寒食節，競豎秋千，令官嬪輩戲笑以為宴樂，帝呼為半仙之戲，都中士民因而呼之。”韋莊《長安清明》詩中說：“紫陌亂嘶紅叱撥，綠楊高映畫秋千。”都反映了唐代秋千之戲的情。

寒冬一過，人們換上春裝，架起秋千，在空中蕩來蕩去，翩翩若飛，可以舒展心情、開闊視野、平衡身心、增大膽量、忘卻煩惱。蕩秋千對于婦女尤其適合，“無風一上秋千架，小妹身材比燕輕”。傳統醫學認為女子多郁癥，蕩秋千是非藥物解郁的好方法。

蕩秋千的健身效應是全身性的。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時。可以增強心理承受能力和自我控制能力;在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節律地收縮和放松，還有利于肌纖維體積的增大。

看了上面小編的介紹，大家知道蕩秋千的好處多多了吧。坐在秋千上面蕩來蕩去，不僅能放松心情，還能緩解工作帶來的壓力，尤其是下班之后，勞累了一天，這個時候帶上耳機，聽著音樂坐到秋千上，無疑是釋放壓力最好的養生方式。