<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    揭不同人生階段最理想的養生運動

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    青年、中年、老年,在不同的人生階段采用不同的運動方法,對于老年人來說打打麻將都算一場很好的運動,但對于年輕人來說,那就是糟蹋了運動倆字,在人生的不同階段*的身體機能也是有所不同的,采用豐富多彩的運動方法會更有利于健康。

    對年輕人來說,足球、籃球、摔跤等運動非常有趣且能全面鍛煉,但是,在鍛煉循環系統和肌肉的持久性這一點上還有欠缺。

    與此相比,慢跑是沒有趣味性的,卻是對循環系統和下肢肌肉的持久性鍛煉最適合的體育運動。

    因此,兩項一組合就能消除各自的缺點。每周用2-3天做上述的室內運動,3-4天做慢跑運動,有1天作休息日也可以。

    對中年人來說,接近理想的運動是游泳與慢跑的組合。慢跑側重于下半身的負荷,上半身不能充分地鍛煉,也沒有柔軟性的訓練。而游泳既能對上半身進行很好的鍛煉,又能訓練柔韌性。因而兩者組合,就能對全身充分地鍛煉。一周之內3天慢跑3天游泳,這是最受中年人推崇的運動組合。

    對高齡者來說,步行和游泳的組合可以稱之為接近理想的運動。

    年輕人也要多運動儲藏自己工作的體能,中年人身體在一步步退化,要運動增強自己的體質,老年人身子骨比較弱也要通過運動來抵抗各種疾病對自己的困擾,希望處在不同人生階段的你,鍛煉起來吧!

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 NBA直播 NBA直播 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 m.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 精品国产网红福利在线观看| 国产天天综合永久精品日| 99国产精品私拍pans大尺度| 熟女精品视频一区二区三区| 欧美日韩精品系列一区二区三区国产一区二区精品 | 久久这里只有精品视频99| 中文字幕精品一区二区日本| 55夜色66夜色国产精品视频| 久久精品九九亚洲精品| 午夜欧美精品久久久久久久| 日本午夜精品理论片A级APP发布| 国产精品免费在线播放| 777国产盗摄偷窥精品0OOO| 精品国产一区二区三区免费| 国产精品国产三级国产av品爱网 | 亚洲国产精品无码久久久久久曰| 黑人无码精品又粗又大又长| 国产精品美女久久久久AV福利| 亚洲精品高清视频| 午夜精品久视频在线观看| 久久国产精品久久久| 国产在视频线精品视频二代| 国产日韩欧美精品| 92国产精品午夜福利免费| 99热精品毛片全部国产无缓冲| 91精品国产91久久久久久青草| 99在线精品免费视频| 国产va免费精品| 国自产精品手机在线观看视| 久久中文精品无码中文字幕| 亚洲av无码国产精品色在线看不卡| 午夜三级国产精品理论三级| 尤物yw午夜国产精品视频| 无码国内精品久久人妻蜜桃| 精品无码久久久久国产| 国产办公室秘书无码精品99| 久久97精品久久久久久久不卡 | 88久久精品无码一区二区毛片| 国产成人亚洲精品91专区手机| 精品久久久久久无码人妻热| 日本精品自产拍在线观看中文|