頭痛是一種很常見的疾病，精神不好會頭痛，身體不舒服也會頭痛，那么頭痛又不想吃藥怎么辦呢?小編給你過4招。

1.多按摩

按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2.常舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。

具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。

每個拉伸動作持續5秒，放松5秒，重復3—5次。

3.熱敷頸部

熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。美國密歇根頭痛診所所長埃德蒙德·梅辛娜博士表示，熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

4.少吃腌肉

防止頭痛還應該避免加工肉質，如腌肉中的硝.酸鹽、亞硝.酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝.酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

頭痛不用吃藥的，有上面4招就可以解決，還有，要注意身體，多喝水!