春季來臨，氣溫越來越高，很多人穿的衣服越來越少。有些人脫衣著涼，就容易出現小腿抽筋現象。使患者不能忍受的是，小腿抽筋腳不能伸直并且還會伴隨著強烈的疼痛感。小腳抽筋急救方法，大家知道幾個呢?

如果小腿抽筋，快速止痛的辦法有兩個。

方法一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌

忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。

如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。

方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經根

在膝關節內側的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根干就在這里面。小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。以上二法效果神速。

如果是游泳時抽筋，采用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋可采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時，大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反復進行，直至癥狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

以上是小編為大家介紹的小腿抽筋方法，這兩種辦法能有效的幫助患者止痛，希望大家都能了解這兩種方法，以備不時之需。