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    腎氣消耗過多?抖腎養生法

    時間:2024-10-20  來源:  作者: 我要糾錯


    經常把屁股“貼”在凳子上,你是否經常出現疲勞、失眠、容易感冒等癥狀呢?你的身體抵抗力確實已經不如從前的,但是究其原因是腎氣消耗過多引起的。除了注意休息,人們可以經常抖抖腎。

    所謂抖腎,就是用抖動的方式來刺激腎腧穴。具體做法是:雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置(即平時大家說的后腰,腰眼部位)后,輕輕跳動,腳尖不離地,就是雙腳輕微踮起的感覺。這時雙拳也不動,全身隨著身體抖動,感覺到腰部輕微發熱為止。

    這個抖腎養生法的好處在于,可以充分地按摩腎腧穴,鼓動腎氣,短時間內使人體陽氣生發,能夠緩解疲勞、失眠等癥狀。同時,在抖腎的過程中,膝關節在抖動時帶動了全身的抖動,全身的關節都得到了活動,特別是脊椎部位,所以對于伏案工作的人放松脊椎、養護腰椎很有好處。

    對于有膝關節損傷的朋友,可能無法進行抖腎運動,那就用擦腎代替抖腎,即將兩手搓熱后,用掌心上下摩擦腰背腎部區域,每次都要搓至兩腎的部位發熱,也有類似的養生作用。

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