亞健康的解決方法

1、保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)

其中，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。人體不能合成維生素和礦物質(zhì)，而維生素C、B族和鐵等對(duì)人體尤為重要，因此每天應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充多維元素片。

2、心態(tài)

一個(gè)人的心態(tài)對(duì)于改善亞健康非常有幫助，調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂(lè)觀；及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。

3、鍛煉

現(xiàn)在的人多數(shù)都缺乏鍛煉，因此要注意增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量；定期健康體檢，掌握身體情況，進(jìn)行合理的調(diào)整。