干燥冬季易發生鼻出血，因此，我們應避免鼻子受傷、減少劇烈運動，日常飲食也應以清淡為主，這樣才可避免鼻出血的發生。下面小編就介紹幾個預防鼻出血的有效措施，一起來看看吧。

鼻出血預防保健：

一、預防兒童鼻出血

1、滋潤鼻腔：當小孩鼻腔干燥時，可用石蠟油、甘油滴鼻，或用棉團蘸凈水擦拭鼻腔。

2、控制劇烈活動，避免鼻外傷：小孩鼻出血除了鼻腔局部炎癥所致以外，劇烈活動也會使鼻黏膜血管擴張，或者導致鼻腔發癢。小孩挖鼻腔也容易引起鼻出血，除了避免劇烈運動之外，還要讓孩子養成良好的生活習慣，不要隨意摳挖鼻孔。

3、注意飲食：秋天空氣干燥，飲食上應少吃煎炸肥膩食物，多吃新鮮蔬果。并注意補充水分。

4、預防呼吸道疾病：如果孩子患了感冒、扁桃體炎、肺炎或腮腺炎等傳染病，容易導致鼻黏膜血管充血腫脹，甚至造成毛細血管破裂出血。因此，預防鼻出血，呼吸道疾病也不可忽視。

二、預防成人鼻出血

1、注意飲食結構，少吃辛辣的食物，多吃含有維生素C、E類的食品，比如綠色蔬菜、黃瓜、西紅柿等;蘋果、芒果、桃子等水果;以及豆類、蛋類、乳制品等食物，以鞏固血管壁，增強血管的彈性，防止破裂出血的情況發生。

2.少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等動作，避免因損傷鼻黏膜血管而出血。

3.鼻部按摩。比如，每天用手輕輕地按摩鼻部和臉部的皮膚1-2次，促進局部的血液循環與營養的供應，尤其是在冬天。