祖國醫學認為：精、氣、神乃人體“三寶”。精充、氣足、神全是人體健康的標志。精虧、氣虛、神弱，系患病與衰老的根源。因此，養護好“三寶”，是保健益壽的關鍵。

古人得出保養“三寶”的要訣是：以“三寡”養“三寶”，即寡欲養精，寡言養氣，寡思養神。

所謂 “寡欲”，并不是禁欲主義，亦非提倡獨身，而是要求養生者不要縱欲。這里所說的精，是泛指人體的“精氣”，即中醫所說的“元氣？所以養精就是要保護各個器官的正常生理功能， 此乃機體生命活動的根本。

所謂“寡言”， 并非叫人不要說話，而不要喋喋不休，大聲喊叫，更不要吵吵鬧鬧。如果經常喋喋不休地大聲說話， 就會影響呼吸系統的氣體交換， 體內的中氣就會不足， 各組織器官得不到充分的氧供給， 廢氣也不能及時排出。

所謂“寡思”，并不是叫人飽食終日，不動腦筋， 而是不要胡思亂想或長期用腦過度，同以至影響大腦的正常生理功能。以“三寡”養“三寶”，是保持體健康和精力充沛的重要一環，是延年益壽的秘訣。