中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“頭為諸陽之首”，是人體的主宰，匯集著人體十二條經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈的數(shù)十個經(jīng)脈穴位。通過梳頭，刺激這些穴位，可以通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦的供血供氧，有助消除疲勞，防治失眠、眩暈、頭痛和腦卒中(中風(fēng))后遺癥等。
堅持梳頭還有助于保護(hù)頭發(fā)，減少白發(fā)的出現(xiàn)和不正常的脫發(fā)，這是因為堅持梳頭可促使頭皮的血液循環(huán)，有助于毛發(fā)的正常代謝和發(fā)育，故有“千過梳頭頭不白”之說。
梳頭最好選用木梳，梳齒不要過尖或過密。梳理時用力要輕柔，速度要適宜，從前額發(fā)際開始自前向后梳至后發(fā)際，要保證頭部的每個部位都反復(fù)梳到，每日數(shù)次，每次梳3-5分鐘。如沒有梳子，可采用手指梳頭法。