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    想長壽,就降低心跳次數

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      現代科學研究證明,在正常范圍內,壽命的長短與心跳的快慢呈反比,即心率慢的人壽命長。人類死亡雖有多種指征,但是心跳停止是最重要的死亡指征之一。一旦心跳停止,生物進入死亡。這都說明,壽命與心跳密切相關。在正常情況下,心率慢者壽命長,不僅表現在人類,在許多動物中也有同樣的規律。

      降低心跳次數可以運用多種方法,如體力活動、氣功鍛煉、精神衛生與睡眠等等。

      經常進行適度的體力活動,無論是進行體力勞動或是體育鍛煉,均能夠提高心血管系統的機能,使心肌強而有力,心跳緩慢并降低血壓。長期堅持體力活動的人,在安靜時心跳緩慢,而每次搏動輸出血量較多,在運動時心跳增加不像一般人那么多,但輸出血量卻很多。

      如果人的平均壽命為70歲,在安靜時的平均心跳為每分鐘70次,那么一生中的心跳次數約為25。8億次。而經常參加體力活動的人,心跳次數可降為每分鐘60次以下,按每分鐘60次計算,70年間共跳動22億次。如果加上每天運動1小時,心跳為每分鐘150次,總數為23。4億次。比一般人少跳2。4億次,平均計算,鍛煉者可多活7。2歲。這種簡單的數字計算,雖不能說明全部問題,然而長期堅持體力活動者心臟潛力大,心臟功能健全,因而壽命延長,這是有生理學依據的。

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