在中國，白領的健康狀況同樣不容樂觀，近半數的人長期處于亞健康狀態。作為亞健康最顯而易見的癥狀，睡眠問題成為了約三分之一白領人群的困擾。

　　世界衛生組織的一項全球調查表明，全世界僅有５％的人真正健康；剩下的９５％中，只有一小部分被醫生明確診斷為患病人群，也就是說，處于亞健康狀態的人接近八成。而在中國，白領的健康狀況同樣不容樂觀，近半數的人長期處于亞健康狀態。作為亞健康最顯而易見的癥狀，睡眠問題成為了約三分之一白領人群的困擾。

　　亞健康失眠為何“偏愛”白領女性？

　　亞健康失眠似乎特別“鐘愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標簽。

　　是否患上失眠癥，做一個簡單的自測就知道了。

　　你是否會對自己的睡眠質量極度關注并感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳？或者，時常會出現諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？

　　如果對上述問題你的回答都是肯定的，且這些睡眠障礙每周至少發生３次，并持續１個月以上，那么可要注意了——你患了失眠癥。

　　導致白領亞健康失眠的罪魁禍首究竟是誰？

　　最難辭其咎的是不良的工作、生活習慣。社會和工作的壓力讓白領們經常處于緊張的狀態，有些人甚至還出現了心理障礙。經常加班導致的生物鐘改變，肌體的內分泌功能紊亂，以及對睡眠產生的緊張心理，讓不少人到了想睡覺的時候也難以入眠。

　　此外，長期缺乏運動也會導致健康問題。以車代步、久坐少動的白領們往往沒有時間進行適當的身體鍛煉。同時，過多的夜生活及應酬所帶來的神經和胃部的負擔，也易使人無法安然入睡。