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    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯



      隨著年齡的增長,人體的各器官的機(jī)能不斷衰退,表現(xiàn)出體力減退,視力和聽力降低,行動遲緩,牙齒脫落等。這本是正常的生理現(xiàn)象,但常常導(dǎo)致老年人產(chǎn)生衰老和死亡等聯(lián)想,出現(xiàn)煩躁,焦慮、多疑、暴怒等不良情緒;不少人興趣索然,性情固執(zhí)、好生悶氣、好發(fā)無名火,再遇上家庭瑣碎之事不盡如愿,往往會火上加油,這些現(xiàn)象得不到緩解,久而久之,這些惡性循環(huán),不僅造成生理上的不適,而且會誘發(fā)或加重疾病,對老人健康十分不利。那么,人到暮年應(yīng)怎樣克服自卑心理,歡歡樂樂地度過后半生呢?

      用樂觀的態(tài)度對待暮年。人到暮年絲毫沒有自卑的理由,只要盡力而為就會博得眾人的理解與尊重。樂觀地對待一切,當(dāng)一切病魔甚至癌癥向您挑戰(zhàn)時,就要像對待敵人那樣,要有樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣,并以科學(xué)的態(tài)度對待它,事實(shí)證明,積極的樂觀主義,猶如精神原子彈,對疾病有巨大的威攝力量。

      遇事無爭,修養(yǎng)心境。人到暮年,不必和青壯年相比,遇事應(yīng)避讓無爭,“太太平平”地安度晚年,古人說得好“大得必得其壽”,人要有高尚的道德修養(yǎng),應(yīng)做到:安心處世,光明磊落、性格豁達(dá),心理寧靜,性情豪爽、不與人爭強(qiáng)斗勝,不自尋煩惱,更不要為不快之事而大動肝火,終日心平氣和,寬厚待人,沒有忌賢妒能的憂慮,心理始終是泰然自若。

      豐富晚年生活。人到暮年,往往對生活愛好缺乏濃厚的興趣,加之安排不當(dāng),就顯得枯燥無味。豐富晚年生活,對老人健康長壽非常重要。應(yīng)做到:日常生活要有規(guī)律,起居定時,要有良好的習(xí)慣。應(yīng)根據(jù)自己的特點(diǎn)恰當(dāng)?shù)匕才派睢⒐ぷ鳌W(xué)習(xí)、鍛煉、休息、飲食和睡眠等,且平時不宜過勞,勞逸要適度,琴、棋、書、畫、烹調(diào)、縫紉、養(yǎng)殖栽種、工藝制作、適當(dāng)運(yùn)動等技藝,也是老人克服自卑心理的理想用武之地,是老年保健,尤其是精神保持安樂的好方式。


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