通過睡眠對學齡兒童影響研究發現，即使輕度的睡眠不足也會對他們的認知發育和機能產生影響。睡眠不足可影響兒童早期的語言感知能力，造成認知和語言功能上的不足，這些功能是閱讀、語言發育和理解能力發育所必需的。

　　研究人員、美國路易斯維爾大學的雷切爾-瓦夫特對32名6~7歲兒童收聽計算機發出的語言音節時的事件相關電位進行了記錄。事件相關電位是一種檢測神經認知發育的方法。結果顯示，睡眠不足的兒童容易錯誤地接受語言聲音。瓦夫特說，他們研究證明，即使每天睡眠不足少于1小時，7天時間就會使他們的神經認識功能受到影響。低年級是一重要的窗口，將決定他們未來的學習情況。因此，在這一年齡段的兒童得到很好休息是非常必要的，以便為后來的學習做好準備。專家建議，學齡前兒童的每晚睡眠時間是11~13小時，學齡兒童每晚的睡眠時間是10~11小時。

　　兒童應當遵循以下方法，以獲得良好睡眠：

　　1、遵守固定的睡眠時間；

　　2、就寢時要放松；

　　3、每晚要有完整睡眠；

　　4、除了有刺激性藥物外，在睡眠時避免飲用含咖啡因的食物或飲料；

　　5、不要忍饑入睡，也不要睡眠前吃較多肉類食物；

　　6、臥室應當安靜、黑暗，溫度略低；

　　7、每天早晨的起床時間要一致；