愛美的女士都想知道吃什么能減肥，于是聽到某種食物是減肥食品便會對這種食物降低戒心，覺得吃多了也沒關系。其實這是一個飲食減肥誤區，減肥食品多吃也是會長胖的。因為減肥食品之所以能減肥是因為其熱量較其他食物低，但如果你的量吃得多，那么加起來的熱量也會增多。下面小編就來為大家指出這個常見的瘦身誤區，教大家如何正確的飲食減肥！

在日常生活中，我們經常聽到這樣的話：“這個是減肥食品，多吃點兒……”，“這個東西吃了長胖，不能吃……”。人們經常把長胖或者減肥歸結為吃了某種食品。其實，這如果不是別有用心的誤導，就是出于人們的誤解。

體重的增減跟一個人的積蓄一樣，是由收支兩方面決定的。差別只在于，對于家里的積蓄，我們希望越多越好，而對于體重，大多數人則是希望減輕或者保持在一個比較低的水平。人的生理機能方面的因素——比如某些參與生化反應的酶等——固然對于肥胖有著“內因”的影響，但這些方面是我們改變不了的，所以我們能做的，只能從“外因”角度施加一點兒影響人體每天吃進食物，食物經過消化吸收代謝，產生能量。這些能量供人體進行各項生命活動。如果從食物中獲得的能量超過了人體所消耗的，多余的那部分能量就會儲存起來，最終轉化成體重，就跟掙來的錢沒有花完就增加了積蓄一樣。體重的增減不取決于吃了什么，而取決于能量的收支狀況。所以，要減肥，就要讓人體處于“赤字”狀態，要長胖就要處于“年年有余”的狀態。