慢跑對男性來說，是非常好的前列腺保養(yǎng)法。尤其是能幫中老年朋友解除難言之隱。

　　跑步時，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來。同時，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，也會有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了“按摩”前列腺的作用。跑步不能過分強(qiáng)調(diào)快，而要根據(jù)自身體力，掌握好速度、時間和距離。