天氣冷了，一般人因為怕冷，總習慣在睡前洗個熱熱的熱水澡，洗完之后就直接躲進被窩中，這樣當然是舒服極了。可是很可能過不了多久，身體就開始癢了起來，常常會不知不覺的東抓西抓。當你發覺大事不妙時，皮膚已血跡斑斑、慘不忍睹了。這就是“冬季癢”，不要小看它，它可能會讓你“體無完膚”!

洗熱水澡或泡澡時，角質層會變得很松散，使我們的皮膚既柔軟又舒適，實為一大享受。但是過1～2個小時之后，角質層會回復為原來的干硬，這時如果剛好蓋著棉被，熱力會使角質層膨脹，對于癢的感覺會更強烈，當然就會使勁的撓癢癢了!

最好的辦法就是，洗完澡后用乳液滋潤角質層，并快速的驅散身上的熱氣。盡量減低癢的感覺；如果真的很癢，可別用指甲去抓，否則后果真的是不堪設想。

另外，冬天洗熱水澡，水溫的控制也要注意，最好維持在攝氏50℃以下，以免太燙的水沖掉皮膚表層的油脂，使皮膚感覺干燥不適。而寒冷的冬天，并不需要天天洗澡，如果為了幫助入眠，建議你不妨省去香皂或沐浴乳，簡單的沖沖熱水澡，這樣照樣舒爽又健康。