現(xiàn)在，春節(jié)快要到了，期間大吃大喝總少不了，不過(guò)平時(shí)一向吃慣清淡的胃可就要抗議了。如果想改善消化不良的問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)師就建議大家多吃以下食物，腹脹困擾自然迎刃而解啦：下面，一起去了解一下吧！

木瓜：營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，產(chǎn)生氣體引發(fā)腹脹的主要原因是因?yàn)槟c胃內(nèi)缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可幫助分解食物。腹脹時(shí)，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒緩。

酸奶：為了補(bǔ)充腸胃道的好細(xì)菌以幫助消化，早上空腹時(shí)，可以吃一杯酸奶。不過(guò)記得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黃粉，可以促進(jìn)消化和減少腹脹。

姜：在飯菜及湯內(nèi)放點(diǎn)姜，可以幫助消化，對(duì)消除腹脹也有幫助。

柑菊茶：沖泡柑菊茶、茴香茶及辣椒薄荷茶，對(duì)改善腹脹有幫助。

以上，是專(zhuān)家為你介紹的幾種改善消化不良的妙方，怎么樣，你學(xué)會(huì)了嗎？那就趕快行動(dòng)吧！尤其腸胃功能不好的，更容易有腹脹不適的情況出現(xiàn)，令胃部不舒服，甚至要過(guò)好幾個(gè)小時(shí)才能把食物完全消化掉。最后希望以上的小文章能夠改善你的消化不良的現(xiàn)象吧！