“夏末秋初的這段時間，總覺得那些客戶很煩，他們提出各種各樣的要求，很容易讓人生氣，回到家又嫌家人煩。自己也吃不好，睡不香。我該怎么度過這個煩躁的季節？”這是在羅湖某大商場任職的王先生近日給《健康周刊》來的電話咨詢。據有關部門調查統計，隨著秋季職業壓力的普遍升溫，獵頭、保險、銷售、咨詢等行業正成為不堪重荷的壓力“高危人群”。而90％的被調查者正面臨著和他人有效溝通的困難。

如何有效地緩解秋季壓力？心理專家為此開出的處方是：首先，通過專業的心理測試系統，主動了解自己的壓力狀態。積極主動地重新認識壓力源頭，調整原來設定的目標，換一種角度思考問題。其次，尋求社會支持是對抗壓力的有效緩沖器。在確認人際關系是否是壓力的主要來源后，再檢查自己對人際關系的滿意度，尋求合適的朋友傾訴。第三，把家庭當作“避風港”，在工作之余讓能量投入其他領域，并學會良好地管理時間。最后，采取放松療法，合理運動，加強營養，調節肌肉，使之松弛。