寒冬已去，春天來臨，經過一冬居室生活的人們，開始到戶外活動，舒展筋骨。此時，勸你多活動雙腿，以防腿老。
俗話說：“人老腿先老”。指的是一進入老年，腿部的運動機能較之手臂等運動器官早衰，常表現為腿的行動不利索，發軟無力。據研究，人到中年以后，腿部肌肉開始減少，骨質逐漸疏松、軟化、彈性韌性降低，此時，如果自以為健壯而不注意鍛煉，你的許多重要器官就會加快退化，衰老很快就會到來。
心臟病專家認為，腿部肌肉緊實的人必然也有一顆強壯的心臟。一個步態穩健、行走如風的老人，必定是壽星。
早春，是預防腿老的最好時機。其良方就是多走路。每天最好在30分鐘以上。走路的速度可采用變速法，緊走一段，慢走一段，這要依照自己體質情況而定。倘若堅持下去，將會引人向健康長壽的光明之路。