現在生活的節奏加快，這讓我們的身體每天都處于疲憊不堪的狀態，特別是大腦，對于腦力勞動者和學生來說，用腦過度是很普遍的事情，記憶力的下降會直接影響到我們的生活品質，下面的五種美味可能會幫助這類人群。

你說未老先衰，絕對是有可能的事情。看看現在的年輕人，看起來都活蹦亂跳，但是真正身強體健渾身沒毛病的，卻難以找到一個。尤其是嬌弱的女孩子，更加不堪一擊，小小年紀早生華發是常見的事情。如面對此種狀況，我們該如何調整呢?

有部分人，提前出現耳鳴、眼花、體力下降易疲勞、思維遲鈍、記憶力衰退、大腦供血不足、胸悶氣短等癥狀。這些疾病被醫學家稱為“早衰”現象。預防早衰，除了要養成有規律的生活習慣、堅持體育鍛煉外，注重飲食調理也顯得很重要。下列預防早衰的食物，不妨多吃：

花生

花生含脂肪48.7%，是大豆的2倍。脂肪中不飽和脂肪酸含量高，且不含膽固醇。根據現代藥理研究和臨床應用證明，花生有降壓和降低膽固醇等作用。花生含蛋白質25%，相當于小麥的2倍，大米的3倍，并且特容易被人體吸收，消化系數達90%左右。其中所含的谷氨酸和天門冬氨酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。花生含有的維生素E與生育和長壽有密切關系;所含維生素K有凝血作用;所含的腦磷脂和卵磷脂是神經系統所必需的主要物質，可增強腦功能，延緩腦力衰退，有“長生果”之稱。

核桃

核桃中所含脂肪主要是亞油酸甘油酯，這種不飽和脂肪酸能減少腸道對膽固醇的吸收，促進內源性膽固醇在肝內降解，從而降低血膽固醇含量，防止高血壓、動脈硬化及冠心病的發生。核桃中所含鎂、鉻、鋅、錳等微量元素對心血管有益，有減輕動脈硬化的作用;鋅和錳還是腦垂體的重要成分，對維持正常的內分泌功能具有一定作用。核桃仁含的磷脂有健腦益智作用，可用于神經衰弱的輔助治療。核桃中所含的B族維生素，可防止細胞老化以及記憶力和性功能減退;所含維生素E有延緩衰老的作用。

蜂王漿

蜂王漿可促進生長發育，提高耐缺氧、耐疲勞的能力。可使血液中紅細胞、血紅蛋白和血小板的數量增加。蜂王漿有降血壓、降血脂的作用。蜂王漿能刺激大腦、腦下垂體和腎上腺，能延緩性衰退。

銀耳

含有銀耳多糖、17種氨基酸和多種維生素，被譽為“菌中之冠”。經常食之，具有補脾益氣、生津潤肺、提神健腦功效。