蘋果是我們經常食用的一種水果，它的維生素含量特別高，食用起來對人的身體也比較好。而且食用水果有增加記憶的功效。今天我們就給大家具體分析一下。

蘋果口味極佳、攜帶方便，有“世界第一水果”之稱。蘋果具有預防癌癥、降低膽固醇等功效。

1.穩定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢咽，可讓身體產生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液，保持穩定的血糖和胰島素水平。

2.使呼吸更順暢。近期研究發現，懷孕時多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險。

3.增強記憶。一項新研究發現，吃蘋果可以促進乙酰膽堿的產生，該物質有助于神經細胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強思維、促進記憶、降低老年癡呆癥的發病率。

由此可見，蘋果對人的身體還是有很多好處的。大家以后可以適量的食用蘋果，可以起到很好的養生效果。