副標(biāo)題#e#

春季到了，大家想減肥嗎?減肥我們會用什么樣的方法呢？是加強運動還是節(jié)食節(jié)食再節(jié)食？大家要知道，節(jié)食可不是個好方法，不止減肥效果不好，而且還會傷害到我們的健康。那么有哪些美味既能滿足我們的食欲又不會讓我們長肉同時還能幫助我們身體進行有效的排毒。

黃瓜雞蛋紫菜湯

原料 黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個

1、鍋中放入清水、姜片燒開。

2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。

3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

蜂蜜雪梨羹

原料 雪梨2個，蜂蜜30克

1、雪梨洗凈切塊。

2、準(zhǔn)備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。

3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

枸杞山藥

原料 山藥 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。

2、將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入氽煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。

4、鍋中保留少許氽煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。 #p#副標(biāo)題#e#

荷葉山

荷葉山楂可以利尿消脂，適合有下半身浮腫的辦公室人群

材料 干荷葉 100克，山楂 250克，浙貝母 100克，生大黃 50克，陳皮 50克

將上述藥材研成細末作為一療程劑量。每日取干藥末 50克，用開水浸泡，取汁 300毫升，每日分 2次喝，1個月喝一療程。

首烏山楂

首烏山楂有補氣健脾、消脂減肥等功效。

材料 茵陳 40克，首烏 20克，金櫻子 30克，黃精 30克，生山楂 15克，丹參 20克，大黃 10克，三七粉 5克，澤瀉 15克，葛根 20克。

水煎服，每日 2次。

決明子山楂

此方有排毒、通便、降壓等功效，非常適合女性飲用。

材料 決明子 30克，澤瀉、郁李仁各 15克，火麻仁、山楂各 10克。

研末，每袋 20克，每次 1~2袋，每日喝 3次，飯前半小時喝。

清宮仙藥茶

此茶飲消脂減肥，可用于單純性肥胖，對高脂血癥也有效果。

材料 上等茶葉 3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各 12克。

后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次取適量，開水泡，當(dāng)茶飲。

大柴胡湯

大柴胡湯對過食肥胖、運動不足、情志失調(diào)所致的皮下脂肪沉著有效用。

材料 柴胡 9克，黃芩 9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實9克。

上 8種藥，以水煎煮 2次。每日 2次，飯后溫服。

海藻輕身湯

此湯化痰祛脂、健脾利濕、調(diào)理氣機，對女性肥胖癥非常有效。

材料 海藻、薏仁各 12克，夏枯草、山楂、澤瀉各 15克，茵陳、柴胡各 9克，白芥子 6克，甘草 5克。

清水煎取 200毫升，每次口服 100毫升，每日 2次。