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    孕婦應該如何合理飲食

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    在飲食方面要注意總熱量不要攝入太多。我們遇見比較多的問題就是孕婦營養過剩,再加上食物的不平衡,導致孕婦出現糖代謝異常。在我們醫院監測發現,妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升。輕型糖耐量受損的壓力也在增高。 這兩種已經占到了8%。所以我們告訴孕婦,其實這些可能預防,就是要進行合理的飲食。

    胎兒是需要一定營養、熱量,但是胎兒在早期需要的熱量很少。進入十三周以后,到晚期階段,為了滿足胎兒的宮內發育,熱卡只需要增加300千卡。半兩主食含90個千卡,一個蘋果含90千卡,一個雞蛋含9 0千卡,這樣三個90就是270千卡了。 等于只需比沒懷孕的時候多吃一個蘋果、一個雞蛋、以及半兩主食。不要吃的太多,這樣對身體也沒什么好處。

    總而言之,我們孕期要注意我們的熱量攝入,飲食攝入不是越多越好,要注意飲食的合理性。懷孕以后,水果攝入不要過多,這樣會使體內糖份異常。因為懷孕以后胰島的負擔就增重,再過多攝入含糖食物會增加胰島的負擔,發生糖代謝失常的幾率就會增多。再適當做一些運動。不要說整個懷孕期,工作不做了,老公和家人很關心,各種營養食物都供給很多,再加上不工作,這樣的話能量攝入增加了,消耗也減少了,肯定會導致營養過度。營養過度不但使導致糖代謝異常的幾率增加,胎兒也會在宮內過度的發育,形成巨大兒。

    同時還要注意,孕婦體重長得太多,就限制自己吃一些。還有偏食現象比較嚴重,像各種的蛋白類食物不愛吃,可能就會出現貧血的現象。要多吃一些含鐵比較豐富的食物。

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