懷抱太極棍領先 金雞獨立庭中站

金童搖圈緊上步 白云蓋頂遮蒼天

撥云望日大地暖 五花棍勢上下翻

枯樹盤根就地掃 大鵬展翅入云端

烏龍擺尾把身護 風掃梅花落一片

劈山棍下千鈞重 白鶴起舞手難攀

野馬分鬃分左右 紫燕望月回頭看

白蟒翻身烏云卷 五行棍勢變萬千

二龍戲珠點咽喉 獅子搖頭威力顯

白猿摘果獨立勢 左右車輪似風旋

豹子跳澗猛回頭 左右攔掃難近前

猛虎絞尾斷筋骨 流星趕月快如電

童子拜佛登山勢 泰山壓頂誰敢攔

指襠撩陰人難防 撥草尋蛇貴連貫

靈貓捕鼠似放箭 抄點斜劈緊相連

宿鳥投林掛法鮮 魚跳龍門把身翻

盤膝托棍釣魚勢 定海神針避浪翻

開弓擺下射雁勢 轉身豎旗棍朝天

蒼龍歸海須下勢 身合太極勢還原